Medlemsfunktioner

Varför ska vi ryttare tryckas ner?

- 20 aug

Graffitis Clara Szolnoky ifrågasätter varför ryttare så ofta får höra nedsättande kommentarer. "Jag skulle aldrig kränka någon som spelar fotboll på sin fritid eller brinner för pingis. Så varför ska vi ryttare kränkas här och där, eller bli utsatta för någonting vi brinner för?"

Håller du med? (12)

Publicerad 20 augusti 2012

Livet - ett mödosamt heltidsjobb

- 13 aug

Graffitis Siri Fritsch reflekterar över de olika stadierna man genomgår i livet. "Jag vet att det är asjobbigt när man är där, men jag vet också att det blir bättre."

Håller du med? (9)

Publicerad 13 augusti 2012 Uppdaterad 13 augusti 2012

Fråga Graffiti > Tjock?

Välj kategori

Sök i Fråga Graffit

Inte anorexia

Tjock?

Skapad: 9 maj 2012 Antal inlägg 1

Jag är tjock, inte extremt, men jag är det. Och detta är inte någon anorexia eller något, jag är faktiskt det. Jag idrottar ofta, men jag har problemet att jag småäter, och när jag väl börjat har jag jättesvårt att sluta. Vad ska jag göra? Jag vill verkligen sluta med det här, men jag vet inte hur.

Anmäl inlägget Citera

Malin Nordström, psykolog

Skrivet 16 maj 2012 11:41

Hej!
I princip kan man säga att om man går upp i vikt eller ner i vikt beror på balansen mellan hur mycket energi man tillför kroppen (mat) och hur mycket energi man förbrukar (motion). Du säger att du idrottar, men samtidigt småäter mycket. Försök att äta regelbundna, ordentliga måltider så att du inte blir lika hungrig eller sugen däremellan. En riktlinje kan vara att äta frukost, lunch, middag samt tre mellanmål. Gå till din skolsköterska så kan hon hjälpa dig att avgöra om du är överviktig eller inte och vad du isåfall kan göra för att förändra din livsstil. Försök också att inte vara alltför upptagen av de här sakerna. Tänk på annat också, umgås med vänner, gör saker som du tycker är roliga. Tänk på att mat och motion ska vara saker som får en att må bra - inte tvärtom.
/Malin

Anmäl inlägget Citera

Den här tråden har stängts för fler inlägg.

Det är vi som svarar i Fråga Graffiti

Ställ din fråga om kroppen, känslor, kärlek och sex. Det kan ta ett tag innan du får svar. De som svarar är Malin Nordström, psykolog, Linnea Hedemyr, sjuksköterska och sexualrådgivare, samt Jill Olsson och Thomas Johnsson, redaktörer för Graffiti. Din fråga kan publiceras i tidningen.